Muhtemelen demire aşinasınız, ancak “ferritin” terimi sizin için yeni olabilir. Demir, aldığınız önemli bir mineraldir. Vücudunuz bir kısmını ferritin şeklinde depolar.
Ferritin, kanınızdaki bir protein türüdür. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu zaman kullanabileceği demiri depolar. Düşük ferritininiz varsa, bu sizin de demir eksikliğiniz olduğu anlamına gelir.
Düşük ferritine sahip olduğunuzda, saç dökülmesi de yaşayabilirsiniz. Ne yazık ki, saç dökülmesine neden olabilecek rahatsızlığınız varsa ferritin değeri gözden kaçırması kolay olabilmektedir.
Bir ferritin testinin yapılması doktorunuzun tanı koymasını sağlayarak ve doğru şekilde tedavi edilmenizde etkili olacaktır.
Ferritin ve saç dökülmesi nedenleri nedir?
Bazı ferritin saç köklerinde depolanır. Birisi saçını kaybettiğinde ferritin kaybının meydana geldiği varsayılmaktadır. Ancak ferritin kaybı süreci, bir kişi saç dökülmesi sorunları yaşamadan önce gerçekleşebilir.
Vücudunuzdaki demir miktarı azaldığında, bir hastalık halinde vücut kendisi için gerekli olan ferritini saç köklerinizden veya daha az hayati öneme sahip olan diğer kaynaklardan “ödünç alabilir”.
Bu durumu yaşamamanız için gıdalardan veya takviyelerden yeterince demir almanız önemlidir, böylece vücutta yeterli ferritin de olur. Demir eksikliğinin yanı sıra , düşük ferritin seviyelerine aşağıdakiler de neden olabilir:
- Önemli kan kaybı
- Çölyak hastalığı
- Çölyaksız glüten intoleransı
- Vejeteryan veya vegan diyetleri
- Hipotiroidizm (düşük tiroid)
- Adet (Regl)
- Gebelik
Düşük ferritinin belirtileri nelerdir?
Düşük ferritine sahip olmak vücudunuzun kırmızı kan hücrelerinin yapımındaki rolüne müdahale eder. Kırmızı kan hücreleri, vücudunuz boyunca oksijen transferi için önemlidir. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadan organlarınız ve ana sistemleriniz o kadar etkili çalışmaz.
Düşük ferritin belirtileri, demir eksikliğine benzer ve saç dökülmesi yalnızca bir işarettir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Baş dönmesi
- Aşırı yorgunluk
- Kulaklarda çınlama ve uğultu
- Kırılgan tırnaklar
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı
- Konsantrasyon zorluğu
- Huzursuz bacaklar
Ferritin ve tiroidiniz arsındaki ilişki
Saç dökülmesi, genellikle vücudunuzun normalden daha düşük miktarda tiroid hormonu üretmesine neden olan bir durum olan hipotiroidizmin ilk belirtilerinden biridir. Ek olarak, tiroid hormonu eksikliği genel halsizliğe, kuru cilde ve soğuk intoleransına neden olabilir. Kilo alımı da yaygındır.
Bazı hipotiroidizm vakalarında, saç dökülmesi doğrudan tiroid hormon eksikliğine bağlı olmayabilir, bunun yerine demir eksikliğine bağlı olabilir. Bu da düşük ferritin ve hipotiroidizmin aynı anda oluşmasına neden olur.
Vücutta yeterince ferritin depolanmadığında, tiroidiniz yeterince tiroid hormonu üretemez.
Başka bir olası senaryo, “klasik” hipotiroidizm semptomlarının görülmesi, ancak normal tiroid seviyesi aralığında test edilmesidir. Bu başınıza gelirse, doktorunuzdan ferritin seviyenizi kontrol etmesini isteyin.
Ferritin ve saç dökülmesi tedavisi
Saç dökülmesini ferritin ile tedavi etmenin en iyi yolu demir seviyenizi artırmaktır. Yeterince demir açısından zengin yiyecekler (karaciğer ve sığır eti gibi) yemiyorsanız, doktorunuz sizinle takviye alma konusunda konuşabilir.
Et, bitki bazlı gıdalardan daha yüksek seviyelerde demir içerirken, tam tahıllar, kuruyemişler ve baklagiller yiyerek yine de biraz demir alabilirsiniz. C vitamini ve demir açısından zengin gıdalar yemek de aynı zamanda da vücudun demir daha iyi absorbe etmenizde yardımcı olabilir.
Gıda duyarlılığından şüpheleniliyorsa, doktorunuz kan testi veya eliminasyon diyeti önerebilir .
Gluten intoleransı, zayıf demir emiliminin olası nedenlerinden biridir ve daha sonra düşük ferritin ve saç dökülmesine neden olabilir.
D vitamini eksikliği de saç dökülmesine neden olan bir başka olası bağlantıdır. Yeterince güneş aldığınızdan emin olun ve D vitamini bakımından zengin kaynakları yumurta, peynir ve yağlı balık gibi diyetinize dahil etmeye çalışın .
Çinko eksikliği saç dökülmesi yaşayan kişilerde de sıklıkla görülür. Çinkoyu etlerde, tam tahıllarda ve süt ürünlerinde bulabilirsiniz.
Ferritin desteği ve saç dökülmesinde başarı oranları
Saç dökülmeniz düşük ferritin ile ilgiliyse, altta yatan demir eksikliği tedavi edildikten sonra saçınız yeniden uzamalıdır. Yine de saçların yeniden çıkması birkaç ayı bulabilir, bu yüzden sabır çok önemlidir.
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe herhangi bir saç uzatma tedavisi kullanmaktan kaçının. Büyük miktarlarda saç dökülmesi için minoksidil (Rogaine) yardımcı olabilir.
Yapılan bir çalışmada menopozal olmayan kadınların% 59’unda aşırı saç dökülmesi yaşayanların yüzde 59’unda demir eksikliği olduğunu buldu. Bu gibi durumlarda, vücudunuzda daha fazla ferritin depolanmasını teşvik etmek için demir eksikliğini tersine çevirerek saçların yeniden uzaması mümkün olabilir.
Riskler ve alınabilecek önlemler
Doğru miktarda demir alımı genel sağlığınız için önemli olsa da, çok fazla demir ters etkiye sahip olabilir.
Mayo Clinic‘e göre normal ferritin oranları kadınlar için mililitre başına 20 ila 200 nanogram ve erkekler için 20 ila 500’dür.
Düşük ferritine sahipseniz bile, çok fazla demir almak sorunlu olabilir. Ayrıca normal demir değerlerinde sahipken düşük ferritin oranına sahip olmak da mümkündür.
Aşırı dozda demir (toksisite) belirtileri şunları içerebilir:
- Karın ağrısı
- Siyah veya kanlı dışkı
- Kusma
- Sinirlilik
- Artan kalp atış hızı
- Kan basıncında azalma
Aşırı demir dozu karaciğer yetmezliğine neden olabilir . Hatta ölümcül bile olabilir. Bu nedenle, düşük ferritini tedavi etmek için önce doktorunuza sormadan herhangi bir demir takviyesi almamalısınız.
Doktorunuzun düşük ferritini teşhis edebilmesinin tek yolu kan testi yapmaktır. (Normalden yüksek ferritin seviyeleri normalde saç dökülmesine neden olmaz.)
Bazı koşullar vücudunuzun çok fazla demir depolamasına neden olabilir. Karaciğer hastalığı, hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) ve iltihaplı durumlar bunun olmasına neden olabilir.
Sonuç
Diyet değişikliklerine rağmen alışılmadık miktarda saç dökülmesi yaşıyorsanız, teşhis için doktorunuza gitmenin zamanı gelmiş olabilir.
Düşük ferritin yaşanan sorunlar için suçlanabilir, ancak herhangi bir takviye almadan veya yaşam tarzınızda başka önemli değişiklikler yapmadan önce durumun yalnızca bundan kaynaklandığında emin olmak istersiniz. Demir eksikliğinin yanında stres yönetimi, egzersiz ve düzenli uyku da saçınız üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
Takviye ve diyet değişikliklerinin işe yaraması için en az üç ay bekleyin.
Bu sürenin sonunda saç dökülmesinde herhangi bir iyileşme görmezseniz, doktorunuza ferritin ve demir seviyelerinizi tekrar test ettirmeniz gerekip gerekmediğini sorun.
